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Cómo reprimir el deseo de vengarse de los demás.
28.01.2024 19:18
Actualizado: 09.08.2024 12:36
La comunicación en sociedad con los de nuestra propia especie implica "dar" y "recibir" no sólo valores materiales, sino también emociones.
La venganza como fenómeno deliberado y el intento de castigar a otro ya es una consecuencia, el apogeo del proceso de pensamiento, la “resolución del problema” y la “punta del iceberg”.
Se necesita algún tiempo, a veces mucho tiempo, antes de que una persona tome las medidas adecuadas.
Por tanto, la venganza también puede estar asociada con un efecto acumulativo. Durante este período de reflexión, anticipación y “preparación”, es sumamente importante controlar las emociones para que no causen problemas en el futuro.
Hay anticipación en las interacciones humanas. La expectativa en la mente se forma de una forma específica (opciones), pero rara vez se asocia con un rechazo y una respuesta negativa. Al contrario, es naturaleza humana tener esperanza.
Esperando al menos una respuesta esperada adecuada. Al mismo tiempo, cada persona exige que la respuesta del otro sea justa. Y el problema que conduce a la venganza surge cuando una persona representa subjetivamente, y por lo tanto erróneamente (sin tener en cuenta la opinión de otra persona), la situación y la opinión de otra persona sobre ella, dice el psicólogo Andrei Kashkarov .
Cuando los factores asociados con la expectativa de una “buena” respuesta son inoportunos o destruyen la esperanza de la respuesta esperada, se produce una reacción del otro.
Ejemplo práctico. En la calle, en enero de 2024, dos adolescentes conversan, una de ellas pronuncia enfadada la “frase mágica”: “Te arrastrarás hasta mí de rodillas”. Y ambos se separan como barcos en el mar.
Malos hábitos: una gestalt sin procesar
El hábito de vengarse de un insulto, insulto y humillación proviene de la infancia en muchos sentidos, los padres contribuyen a tales reacciones conductuales del niño; Ya sea con el ejemplo que observa un niño, o intencionalmente aconsejando a los niños que cuentan historias de cómo fueron tratados injustamente que “devuelvan algo a cambio”.
Por el mismo motivo, el niño se acostumbra a recordar el insulto. En lugar de aclararlo inmediatamente y olvidarlo en la comunicación normal. Por supuesto, hay ocasiones en las que la comunicación no es posible por varios motivos, pero normalmente se aplica una regla importante.
Si te equivocas, admítelo rápida y decisivamente. Si usted es (como cree) insultado, no se aleje del contacto con el agresor. Sí, al vengarte o limitar la comunicación, le estás enviando un mensaje a otro: “No puedes hacer esto conmigo”. Pero dale una segunda oportunidad.
Errores de comunicación
Sí, en el psicoanálisis poslacaniano existe una opinión bien fundada de que una persona no debe perdonar a otra (no necesariamente, no es necesario, para una psique sana).
Porque la “justicia” (o no) percibida por una persona no es más que una de las distorsiones cognitivas. Pero este argumento también necesita una aclaración más profunda que el formato de nuestra nota. A veces, en una conversación confidencial pueden entenderse mejor. Comprenda y tal vez perdone.
Un error típico: la comunicación es una vía de sentido único y la oportunidad de imponer sus puntos de vista a los demás. Es por eso que a menudo se puede observar cómo una persona intenta dejarse la “última palabra”. Un profesional seguro de sí mismo no utiliza esta técnica dudosa, no es necesario.
Un error de comunicación es un malentendido: crees que los demás tienen el mismo nivel de comprensión del tema en discusión y la misma visión del mundo (que la tuya), que su percepción de la situación es la misma. Esto está mal.
Entonces ¿qué debemos hacer?
Resolver el dilema
Pensamos que no podemos soportar el insulto. En consecuencia, no queremos ni toleramos que esto no sea correspondido. Esta es la realidad y es moralmente incorrecto. Sin embargo, desde el punto de vista del mantenimiento de la salud mental, una persona necesita reaccionar de inmediato y no acumular emociones, experimentándolas durante mucho tiempo.
Por tanto, es mejor no vengarse. Pero si te vengas, inmediatamente: entrega el "mal" y no te preocupes por eso. Está claro que un delincuente sofisticado y talentoso no estará de acuerdo con nosotros en esto: necesita pensar detenidamente el acto de venganza para poder camuflarlo.
Evite la responsabilidad o incluso salve la reputación. Curiosamente, en previsión de la venganza, el trasfondo hormonal y la composición de la sangre de una persona cambian. Las personas se sienten condicionalmente mejor cuando hacen planes para castigar al infractor.
Pero la ira aumenta el placer de la venganza sólo a corto plazo. No estamos hablando de elementos criminales ni de oportunidades, sino en un sentido universal.
La actitud correcta hacia la venganza.
El vengador actúa sin saber ni olvidar la sabiduría: no hay necesidad de correr detrás del perro para morderlo porque me mordió a mí. Por tanto, vengarse o no es cuestión de tu actitud. No somos perros... Aunque sí somos mamíferos del más alto orden.
Otra cosa en la que debes pensar de manera oportuna: tus acciones vengativas por parte de los demás se ven realmente divertidas, siendo un espectáculo y circo gratuito para la sociedad (testigos) (una necesidad registrada desde los tiempos del Imperio Romano - “pan y circos”).
Además, te equivocas al creer que otras personas no comprenden y no son capaces de ver la relación causa-efecto de tu venganza; es decir, incluso si ocultas tus emociones de todas las formas posibles, es poco probable que engañes a nadie en las conversaciones sobre ti.
La venganza rara vez resolverá un conflicto. Más bien, provocará una respuesta, inmediatamente o más tarde, cuando no la espere en absoluto. “Antes de vengarte, cava dos tumbas”, es el pensamiento atribuido al filósofo nacido el 4 de junio del 551 a.C. e., Kun Qiu. O Kung Fu Tzu (para el maestro del Kun, simplificado a Confucio. ¿Y vale la pena?
Por lo tanto, la venganza realizada trae emociones encontradas, especialmente a medida que pasa el tiempo, pero nada se puede cambiar.
La alternativa es esta. Es mejor mirar el asunto racionalmente y convertir toda la irreflexión en una broma. Porque la risa (sarcasmo y humor) es una forma verdaderamente útil y universal de reaccionar incluso ante los casos difíciles de los que está llena nuestra “vida”.
Ejemplos prácticos
Al planificar o anticipar la venganza, una persona se encuentra en un “modo” de pensamientos cíclicos. En esta situación (y en general, funciona universalmente), para sacar a una persona “fuera del ciclo”, es necesario sorprenderla.
Piensa en algo inusual, tómate la molestia de pensar, no copie plantillas de Internet. Por ejemplo, pregúntale a tu agresor: “¿Hasta cuándo seguirás haciendo trucos sucios? ¿Tiene suficiente nuctemerón para esto o lo necesita toda su vida?
Descubrir qué hay detrás de la palabra nuktemeron (una combinación de las palabras griegas nyks (noche) y hemera (día, una palabra alternativa para día) distraerá al "enemigo" y hará que su comunicación sea más inteligente, en beneficio de todas las partes.
O eso. Cuando pienses en implementar un plan de venganza, define tus emociones con un nombre, no pienses en el lugar (ni en otro), sino en tus emociones y estado mental. Para hacer esto, ponte a prueba.
Califica tu irritabilidad en una escala del 1 al 10 y anota el valor. Haz lo mismo en los siguientes días. Cuando mides la ira incluso en una escala de criterios simplificada, tus síntomas fisiológicos y emociones disminuyen en el impacto que tienen en tu mente. De esta forma podrás “calmar tus nervios”.
A menudo la gente actúa según un patrón, como la cola de un vestido detrás de una princesa, que se extiende desde la infancia. Pero esto no significa que “el hábito es una segunda naturaleza” no necesite un cambio razonable y justificado.
Como regla general, una persona elige sus propias reacciones ante los eventos. Y con un enfoque inteligente, es muy posible evitar tanto la venganza como las complicaciones que la siguen.
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