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Cómo afrontar la ansiedad en otoño: los psicólogos han revelado 3 formas
05.09.2023 20:00
En otoño, no sólo se “despiertan” la depresión y la apatía: el riesgo de ansiedad aumenta significativamente.
No debes ceder ante un sentimiento negativo, por lo que debes tomar control de él inmediatamente.
¿Qué secretos ayudarán con esto?
bebidas calientes
No subestimes los efectos beneficiosos de las bebidas calientes sabrosas y saludables sobre el sistema nervioso. Por la noche, disfrute de una taza de cacao o de vino caliente sin alcohol. Estas bebidas ayudan a calentarse y "alejar" los malos pensamientos.
Pero más cerca de acostarse, debes cambiar al té de manzanilla. Cuando se consume con regularidad, la bebida ayuda a superar muchos problemas asociados con el sistema nervioso.
Baño
Si en verano a alguien le resultaba difícil “enviarse” al baño, en el frío otoño esto puede convertirse en uno de sus pasatiempos favoritos.
Los expertos aconsejan añadir sal marina y aceites esenciales para mejorar la salud.
Psicólogo
Es posible que sus ataques de ansiedad indiquen problemas psicológicos profundos que no siempre está dispuesto a admitir.
El otoño es un buen momento para la introspección. Por tanto, empieza a trabajar en ti mismo con la ayuda de un psicólogo o por tu cuenta.
