La psicóloga Anna Sedelnikova contó cómo mantener el espacio personal: consejos
El espacio personal es una de las cosas aparentemente simples, pero sólo a primera vista.
Anna Sedelnikova, psicóloga transformacional y psicóloga deportiva, contó cómo mantener el espacio personal.
Ésta es una cuestión de límites: límites adecuados. Los límites crean una estructura que impide que las personas invadan el espacio de otra persona.
Es casi como la valla de un vecino; ayudan a determinar dónde está "mío" y dónde está "tuyo". Las buenas cercas hacen buenos vecinos.
Los límites adecuados le permiten sentirse separado espiritual, física, mental y emocionalmente, así como sentirse seguro en las relaciones y comunicaciones.
Aprendemos a construir límites cuando estamos rodeados de personas con límites establecidos. Por lo tanto, si los niños crecen en familias con límites claros, rápidamente aprenden a determinar dónde es “mío” y dónde “no es mío”.
Si los límites son borrosos e inestables, será difícil para los niños establecer los suyos propios. Y, en consecuencia, esto se trasladará hasta la edad adulta.
Obviamente, tan pronto como quieras aclarar tus límites y afirmar tu espacio personal, enfrentarás conflictos porque tendrás que informar a las personas que están violando tus límites.
A primera vista esto puede parecer algo desagradable, pero no lo es en absoluto. En realidad, cuando le dices a la gente dónde está tu “valla”, se vuelven mucho más conscientes de la suya. Además, sin agresión alguna y con total tranquilidad, puedes informar a las personas que han cruzado tus fronteras involuntariamente.
Incluso puedes ser la primera persona en tu círculo en reconocer la importancia de los límites y entender cómo establecerlos.
Pero si considera que trabajar para establecer límites es un “aprendizaje” para usted y los demás, entonces no se sentirá avergonzado de no tener límites y de necesitar aprender cómo hacerlos.
Hay que recordar que existen diferentes límites y es necesario tenerlos todos en cuenta.
- Físico. Te ayuda a asumir la responsabilidad de tu propio cuerpo. Protegen contra la violencia, la agresión y las personas que no mantienen la distancia física.
- Emocional. Te permiten tener sentimientos y expresarlos. Y también conozca la diferencia entre sus sentimientos y los sentimientos de otras personas.
- Mental. Le permite tener sus propios pensamientos y percepciones que son diferentes de los pensamientos y percepciones de otras personas.
- Límites espirituales. Te permiten experimentar la unidad y el amor incondicional por ti mismo, incluso siendo consciente de tus propias imperfecciones.
