La psicóloga Yulia Vatutina habló sobre cómo lograr objetivos en la vida: qué estrategias funcionan
Alcanzar objetivos de vida: qué estrategias funcionan.
Una estrategia para lograr metas es un conjunto de planes y acciones que tienen como objetivo resolver ciertos problemas.
La psicóloga Yulia Vatutina habló sobre cómo lograr objetivos en la vida: qué estrategias funcionan.
Este enfoque puede aumentar significativamente la eficiencia y reducir el tiempo. Existen muchas estrategias que pueden ayudarte a lograr lo que deseas. Veamos algunos de ellos.
1. Definir objetivos específicos y planificar para alcanzarlos. Esto le ayuda a centrarse en el resultado final y a centrarse en las acciones que debe realizar para lograrlo. Por ejemplo, la metodología para establecer objetivos INTELIGENTES ayudará a:
- Específico: El objetivo debe ser específico, claramente establecido e inequívoco.
- Mensurable: La meta debe ser mensurable y tener criterios para evaluar su consecución.
- Alcanzable: El objetivo debe ser alcanzable, basado en expectativas y capacidades realistas.
- Relevante: La meta debe estar relacionada con la meta o dirección general que la persona ha elegido para sí misma.
- De duración determinada: El objetivo debe fijarse con un plazo específico o intervalo de tiempo necesario para alcanzarlo.
Por ejemplo, no “quiero perder peso”, sino “quiero perder 5 kg de peso antes de fin de mes haciendo ejercicio tres veces por semana y reduciendo mi consumo de dulces a una vez por semana”. Esta meta es específica, mensurable, alcanzable, alineada con el objetivo general y establecida teniendo en cuenta una fecha límite.
Al establecer objetivos, también es importante considerar sus valores, motivaciones e intereses personales para que estén en consonancia con su enfoque general y sus objetivos en la vida.
2. Desarrollar un plan de acción que contendrá pasos específicos y fechas de finalización. Elaborar un plan de acción para lograr sus objetivos puede ser una herramienta eficaz para organizar y agilizar el proceso de consecución de sus objetivos.
A continuación se detallan los pasos básicos que pueden ayudarle a elaborar un plan de acción:
- divida la meta en pequeños pasos;
- definir acciones específicas;
- evaluar recursos;
- establecer plazos;
- evaluar el progreso en cada etapa.
Mientras se ciñe al plan, es importante ser flexible, es decir, estar siempre preparado para ajustar su algoritmo de acciones.
3. Aprendizaje constante y adquisición de nuevas habilidades y conocimientos necesarios para alcanzar el objetivo. Puede utilizar lo siguiente como fuentes:
- leer libros y artículos especializados sobre un tema de interés;
- asistir a cursos y capacitaciones;
- comunicación con expertos en su campo;
- búsqueda y análisis constante de información.
Pero debemos recordar que utilizar exclusivamente material educativo para el desarrollo no tiene sentido; todos los conocimientos adquiridos deben perfeccionarse en la práctica.
4. La automotivación es la capacidad de encontrar motivación interna para completar tareas y alcanzar metas sin presión externa. Los puntos clave para la automotivación incluyen:
- conciencia del objetivo;
- recompensarse por el éxito;
- utilizar un diálogo interno positivo;
- manejo competente de errores;
- búsqueda regular de inspiración.
Pero la automotivación sólo puede funcionar cuando los objetivos fijados son realistas y proporcionales a los recursos disponibles.
5. Autodisciplina. Puede ayudarte a alcanzar tus objetivos, fortalecer tu carácter y aumentar tu productividad en el trabajo. Para desarrollar la autodisciplina necesitas:
- establecer la prioridad de las tareas: realizarlas en orden descendente de importancia;
- desarrollar un hábito: la regularidad es de gran importancia para lograr el objetivo;
- Sea capaz de controlarse a sí mismo: controle el progreso de manera oportuna.
Es importante recordar que la autodisciplina no se puede desarrollar de la noche a la mañana. Este es un proceso largo que requiere una actitud tolerante ante el fracaso.
6. Elige tu entorno. Encontrar un equipo para lograr sus objetivos y crear el entorno adecuado es un aspecto importante para lograr sus objetivos con éxito. Los miembros del futuro equipo deberían:
- tener valores e intereses comunes;
- dividir la visión en la importancia del objetivo y los métodos para lograrlo;
- tener varias habilidades útiles.
En un equipo, es importante poder crear la atmósfera adecuada que contribuya a un trabajo eficaz.
Además, para gestionar un equipo, es necesario tener habilidades de liderazgo, es decir, debe poder transmitir a cada miembro del equipo por qué este objetivo en particular es importante y por qué estos métodos particulares para lograrlo funcionarán.
7. Trabaja en los errores. Los fracasos son una parte inevitable de la vida y abordarlos de la manera correcta puede ayudarte a aprender de ellos para ayudarte a alcanzar tus metas en el futuro. A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo afrontar el fracaso de la manera correcta:
- aceptar los fracasos como inevitables: nadie es inmune al fracaso;
- analice sus errores: comprenda qué salió mal y cómo evitarlo en el futuro;
- no se culpe: a veces el problema radica en circunstancias que escapan al control de una persona;
- no te compares con los demás: cada uno tiene su propio camino;
- utilizar el fracaso como incentivo;
- no te rindas.
Cuando se trata de afrontar correctamente los errores, es importante lograr un equilibrio. Reconoce tu responsabilidad por los fracasos, pero no la conviertas en culpa autodestructiva. No te rindas, pero comprende que a veces los fracasos son una señal de que necesitas elegir un camino diferente para lograr tu objetivo.
En cualquier estrategia, es importante mantener una actitud positiva y creer en uno mismo y en sus capacidades.
