La psicóloga Elena Katsyuba contó cómo desarrollar la fuerza de voluntad.
La fuerza de voluntad es cuando una persona se propone una determinada tarea y simplemente la acepta y la realiza.
La psicóloga Elena Katsyuba contó cómo desarrollar la fuerza de voluntad.
Y viceversa: la falta de acción para lograr una meta o completar una tarea indica falta de fuerza de voluntad.
El hecho es que realizar acciones suele ser una tarea compleja y que consume mucha energía, y el cerebro debe comprender claramente por qué necesita todo esto.
Entonces, si decidimos, por ejemplo, estudiar chino, pero no planeamos vivir o trabajar en China, nuestro objetivo no tendrá sentido. En este caso, es poco probable que el cerebro nos permita dar pasos complejos y actuar para hacer algo en esa dirección.
Lo más importante a la hora de establecer una meta es comprender por qué es necesaria; de lo contrario, la fuerza de voluntad no se manifestará de ninguna manera.
A menudo, el miedo común actúa como un obstáculo para el desarrollo de la voluntad. A veces se manifiesta mucho más fuerte que el deseo de lograr lo deseado, y luego la voluntad volverá a bloquearse.
Otro momento importante es cuando una persona cree sinceramente que la meta es bastante alcanzable y que todo estará bien, pero tiene miedo del próximo frente laboral. Teme simplemente no poder completar muchas tareas.
En este caso, dicen que “hay que comerse el elefante pieza por pieza”, es decir, dividir una tarea grande en varias pequeñas y realizarlas secuencialmente. Pero incluso aquí puede surgir un problema: ¿cómo se puede cortar en trozos pequeños este mismo elefante?
Para hacer esto, necesita tener un plan de acción claro y ser consciente de "qué es exactamente lo que quiero".
Además, la falta de fuerza de voluntad puede ocultar la llamada impotencia aprendida. Si ya nos hemos enseñado a nosotros mismos que nada saldrá bien para nosotros y que no somos capaces de nada, entonces, independientemente de los beneficios que nos prometa el posible logro de alguna meta, hemos decidido claramente por nosotros mismos que "nada saldrá bien".
En tal situación, no estamos dispuestos a dar ningún paso y explicar la situación por una supuesta falta de voluntad.
Entonces, ¿es posible hacer algo si uno o más de los puntos anteriores son característicos de nosotros? ¿Será aún posible desarrollar fuerza de voluntad en esta situación? Sí, seguro. Después de todo, nosotros mismos controlamos nuestro cerebro y él no nos controla a nosotros.
Para hacer esto, será necesario superar miedos y emociones innecesarias y, en consecuencia, gastar enormes recursos del cuerpo, lo que, en principio, siempre es desventajoso. En mi opinión, la mejor solución sería contactar con un psicólogo profesional.
Pero alguien puede resolver el problema por su cuenta: estudiar y poner en práctica los "trucos" necesarios.
Y luego, para usted, realizar cualquier tarea compleja no le parecerá más difícil que, por ejemplo, cepillarse los dientes habitualmente.
