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La psicóloga Elena Katsyuba explicó qué es la autoestima y cómo mejorarla
15.02.2023 20:47
Actualizado: 14.04.2023 02:34
Una autoestima correcta te ayuda a fijarte metas adecuadas a tus capacidades y alcanzarlas con éxito.
Cómo entender que la autoestima es normal y qué hacer si no todo está bien, dijo la psicóloga y psicosomatóloga Elena Katsyuba.
Y en caso de fallos, no te rindas y saca algo útil de la situación para no repetir errores en el futuro.
Tipos de autoestima
El más común es la baja autoestima. Esta es una subestimación de las propias cualidades y habilidades. Una persona no puede aceptar lo que el mundo le ofrece porque cree que no lo merece.
No se siente cómodo o cómodo interactuando con los demás, por lo que no puede avanzar de manera efectiva.
La autoestima inflada también complica la vida de una persona. Su peligro es que las ideas que una persona tiene sobre sí misma estén sobreestimadas y no coincidan con la realidad. Esto le lleva a asumir más de lo que realmente es capaz de hacer y a fracasar, pero su alta autoestima no le permite admitirlo.
Esto también conduce a una interacción ineficaz con el mundo exterior.
¿Dónde está la media dorada?
Surge la pregunta: ¿dónde está el punto medio dorado? Pregunté a mis clientes que tienen una opinión saludable de sí mismos qué significa para ellos el concepto de “autoestima adecuada”. Dicen que se trata de amor propio. Pero no se trata de aquel en el que una persona, empujando a todos con los codos, consigue un lugar al sol porque se merece lo mejor.
A su entender, quererse a uno mismo significa hacer deporte, comprar cosas de calidad, descansar y comer bien, es decir, hacer cosas que mejoren la calidad de vida. Y para ellos estas acciones son la misma norma de vida que, por ejemplo, ducharse por la mañana.
Así, con una autoestima normal, una persona entiende que lo normal es sentirse bien. Una persona en tal estado contacta tranquilamente al mundo, se opone a él si no está de acuerdo, acepta sus condiciones si las considera aceptables para sí mismo.
Es más fácil para una persona con baja autoestima admitir que hay un problema. Él puede, reduciéndolo gradualmente, encontrar la fuente del problema y solucionarlo de forma independiente o con la ayuda de un especialista.
Una persona con alta autoestima aprenderá y aceptará este hecho sólo si ve a un psicólogo o alguien cercano a él en quien confíe se lo cuenta.
