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Cómo lidiar con las dudas sobre uno mismo como empleado
04.02.2023 12:00
Actualizado: 13.04.2023 20:32
“Si crees que puedes, tienes razón. Si crees que no puedes, también tienes razón”.
Katerina Akman, coach de negocios y fundadora de la Academia Internacional de Coaching de Negocios 2WIN, reveló el significado de la cita de Henry Ford y nombró formas de combatir las dudas.
La confianza es el componente más importante para lograr objetivos y aprovechar el potencial. Este es un sentimiento interno de uno mismo como una persona que puede.
La palabra confianza proviene del latín "fidere" - confiar. Es decir, tener confianza significa confiar en uno mismo y no tener miedo de mostrar individualidad.
En un estado de confianza, nos sentimos valorados como persona, creemos que somos dignos, capaces y actuamos con más valentía.
Cuando no tenemos confianza en nosotros mismos, tendemos a pensar que no podemos hacer algo o que no somos capaces de algo. Por lo tanto, ralentizamos nuestro desarrollo y avance.
El innovador y exitoso hombre de negocios Henry Ford señaló sutilmente que las personas seguras e inseguras tienen la misma razón en sus creencias. Tanto unos como otros encuentran evidencia en la vida del sentimiento subjetivo “puedo/no puedo”.
¿De dónde viene la incertidumbre?
Por supuesto, la infancia tiene una gran influencia en el desarrollo de nuestra confianza. Crecer en una familia amorosa y solidaria es una historia. Si los padres o los profesores nos critican a menudo, entonces es completamente diferente.
La buena noticia es que la confianza se construye a lo largo de la vida. En consecuencia, puedes trabajar con esta cualidad.
En ocasiones el motivo de la inseguridad está relacionado con nuestras características personales, no sólo psicológicas, sino también fisiológicas. Una persona tiene un sistema nervioso fuerte y puede afrontar fácilmente situaciones estresantes, mientras que otra puede ser más lábil y ansiosa.
Cómo lidiar con la incertidumbre
Si partimos del hecho de que la confianza es nuestra idea subjetiva de nosotros mismos, entonces podemos cambiar esta idea.
1. Seguimiento de actitudes negativas
Escuche su voz interior. Es importante notar frases que indiquen tu actitud negativa hacia ti mismo y la sensación de que no puedes hacer algo. Es más eficaz hacerlo con un entrenador o psicólogo.
Por ejemplo, un empleado quiere conseguir mejores resultados en la empresa y crecer en su carrera. Se le aconseja acudir a su jefe y hablar sobre un nuevo puesto, pero la persona tiene las siguientes creencias: "Preguntar está mal", "Si le hago una petición al jefe, se lo agradeceré", "El jefe Él mismo debería notar mis éxitos”.
Este tipo de frases literalmente nos impiden tomar medidas eficaces y nos impiden alcanzar los objetivos deseados.
2. Se nos ocurre una alternativa a las actitudes negativas.
Cambiamos la creencia "Preguntar es malo" por lo contrario: "Preguntar es bueno". Respondemos a la pregunta: “¿Por qué nos puede resultar útil una nueva instalación?” Por ejemplo, si le pido un aumento a mi jefe, él prestará atención a mi deseo de desarrollarme en la empresa y, tal vez, irá a una reunión, discutiremos una trayectoria profesional, mis ingresos pueden aumentar y me sentiré más. confiado y exitoso.
Puedes hacer una lista de actitudes positivas hacia ti mismo en diferentes áreas de la vida. Comienza el día con nuevas formulaciones que te llevarán de un sentimiento de incertidumbre a un estado de “¡yo puedo!”, “¡soy digno!”, “¡lo lograré!”
3. Probando una nueva realidad
Empiece a hacer cosas en la vida que no haya hecho antes, basándose en actitudes alternativas y un sentido positivo de sí mismo. Por ejemplo, intente pedirle a otra persona un favor del estado de que pedir ayuda es bueno.
Una respuesta positiva le dará confianza. Incluso si no lo logras la primera vez, sé persistente. Es importante obtener confirmación de su nueva configuración.
4. Ampliar nuestras competencias
Cuanto más sabes de tu profesión, más confianza te sientes. Quizás te falten algunas competencias y habilidades. Trate de no evitar este hecho. Formación adicional o nuevas experiencias te darán confianza de forma natural.
5. Finge hasta lograrlo
La incertidumbre se manifiesta muy claramente en el cuerpo. La persona parece encogerse. Se caracteriza por posturas cerradas, brazos o piernas cruzadas. Puede bajar los ojos o mirar hacia otro lado, hablar entrecortadamente, moverse inquieto en su silla o inquietarse.
Si este comportamiento es típico para ti, intenta expresarte de otra manera. Imagine que ya ha aprendido a comportarse con confianza con su interlocutor.
Incluso si tiene ganas de encorvarse, intente enderezar la espalda durante una conversación, hable con claridad y tómese su tiempo. Para ganar confianza, puedes pasar del comportamiento externo al sentimiento interno. Hay una expresión maravillosa: Finge hasta lograrlo. Finge hasta que lo logres. Este método funciona muy bien.
En conclusión sobre la pirámide de resultados. Nuestros resultados dependen de nuestras acciones. Las acciones determinan las creencias. Las creencias dependen del conocimiento.
Así que rodéate de personas de las que aprenderás los conocimientos adecuados. Esto le ayudará a formar las creencias correctas que afectarán positivamente su confianza, sus acciones y los resultados deseados.
