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¿Cuánto tiempo deben caminar los niños afuera? Los padres no tienen idea de lo importante que es esto
18.04.2024 07:58
Muchos padres a menudo se preguntan cuánto tiempo pueden los niños ver televisión o jugar juegos de computadora.
Pero hay una pregunta igualmente importante: ¿cuánto tiempo deben caminar los niños al aire libre? Pasar tiempo al aire libre es imprescindible cuando se trata de un desarrollo saludable.
En este tema trabajó el personal de la Universidad de Plymouth en Devon.
Por qué los niños necesitan salir
Los científicos han descubierto que la observación a corto plazo de plantas verdes beneficia al cerebro.
Como mínimo, aumenta la concentración, disminuye la fatiga, se normaliza la frecuencia cardíaca y disminuye el ansia de alimentos poco saludables y los malos hábitos.
¿Cuánto tiempo necesitas para jugar al aire libre?
Se ha comprobado que pasar al menos dos horas a la semana al aire libre tiene un efecto positivo en la salud física y psicológica.
Para los niños con TDAH, incluso una caminata de 20 minutos en la naturaleza equivale al efecto de tomar dos medicamentos.
Y los representantes de la Wildlife Federation llegaron a la conclusión de que los niños simplemente necesitan pasar al menos una hora cada día en un jardín o parque público, a lo que llamaron "hora verde".
Esto es necesario para el desarrollo físico y la salud mental del niño.
Anteriormente hablamos de cómo enseñar a un niño a vestirse de forma independiente .
