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Cómo puedes acelerar tu metabolismo sin hacer nada: implementa 4 hábitos simples en tu vida
29.11.2024 08:29
Si desea que el proceso de pérdida de peso sea aún más rápido, debe buscar formas de acelerar su metabolismo.
Lo hemos hecho por usted y estamos listos para presentarle 4 hábitos diarios que pueden tener un impacto significativo en su tasa metabólica.
No uses tu teléfono antes de acostarte
Media hora antes de acostarte, guarda tu smartphone o portátil. ¿Cómo se relaciona esto con el metabolismo? Es muy sencillo: debido a la luz brillante que emana de la pantalla, se altera la producción de la hormona del sueño. Como resultado, se produce insomnio, que tiene un efecto destructivo sobre el metabolismo.
Evite los entrenamientos extenuantes
La creencia común de que cuanto más tiempo hagas ejercicio en el gimnasio, mejores serán los resultados es un error. De hecho, los entrenamientos cortos e intensos son mucho más efectivos que los largos y agotadores.
comer algas
Este producto contiene una gran cantidad de fucoxantina, sustancia que tiene un efecto beneficioso sobre el metabolismo de los lípidos y reduce el riesgo de obesidad.
Elige el aceite de oliva adecuado
Al comprar aceite de oliva, asegúrese de que la botella tenga la etiqueta "Virgen Extra". Esto quiere decir que para la obtención del aceite se utilizaron las aceitunas más frescas y el método de extracción mecánica.
La ventaja del aceite de primera presión es que las grasas saludables que contiene amortiguan significativamente la sensación de hambre y favorecen el buen funcionamiento de los órganos.
Para información
El metabolismo son las reacciones químicas que sustentan la vida en un organismo vivo.
