Alimentos nombrados que aumentan el azúcar en sangre: prevención de la diabetes
No son sólo los dulces y los refrescos los que elevan los niveles de azúcar en sangre. Se recomienda limitar el consumo de estos productos.
Pero si decide empezar a prevenir la diabetes, reconsidere su dieta con más cuidado.
Según los expertos, la causa de los problemas con el azúcar en sangre pueden ser alimentos familiares e incluso saludables.
Previniendo la diabetes
1. Para evitar problemas con el azúcar, preste atención a las zanahorias hervidas.
Cuando se hierve, su índice glucémico aumenta significativamente.
Sin embargo, las zanahorias crudas y su jugo no producen tal efecto.
2. Las gachas de sémola, que a pocos se les ocurriría hacer, también aumentan el azúcar.
Además, después de la sémola, pronto vuelve la sensación de hambre.
Por lo tanto, vale la pena prestar más atención al trigo sarraceno, la cebada y la avena.
3. Albóndigas, y el motivo es la harina. La masa de bola de masa hecha con harina blanca y un relleno graso aumenta los niveles de glucosa.
Se recomienda amasar la masa con harina integral y utilizar verduras o carne magra para el relleno.
4. Los productos horneados y todos los productos horneados elaborados con harina blanca contribuyen a los picos de azúcar.
Además, debe recordarse que el incumplimiento de la dieta, el rechazo del desayuno y la cena tardía, los refrigerios frecuentes y la pasión por los dulces afectan negativamente los niveles de azúcar en la sangre.
Trate de seguir una dieta, realizar actividad física y abandonar los malos hábitos.
