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Qué verduras y frutas son más saludables para comer con piel: resulta que mucha gente no lo sabe
29.10.2024 05:50
Estamos acostumbrados a pelar verduras y frutas.
Sin embargo, es mejor comer algunos regalos de la naturaleza enteros.
Pepino
Su piel contiene potasio, fibra y betacaroteno.
Comer pepino entero ayudará a prevenir el estreñimiento y los coágulos de sangre.
Tu visión también mejorará y tus huesos se fortalecerán.
Durazno
El melocotón es una fuente de ácido clorogénico. Este antioxidante previene la acumulación de grasa en el hígado y el desarrollo de diabetes.
Si comes un melocotón con piel, podrás obtener el doble de esta sustancia beneficiosa.
Ciruela
Muy bueno para el estómago y rico en vitamina C y antioxidantes.
La piel de ciruela también elimina las sales de metales pesados del cuerpo.
Kiwi
Pocas personas saben que la piel de kiwi es comestible. Es fuente de fibra y vitamina C.
Contiene más potasio que un plátano.
Uva
Las uvas ostentan el récord entre todas las frutas por su contenido de antioxidantes.
También contiene resveratrol, un antibiótico natural.
Calabaza
La cáscara contiene casi todas las sustancias útiles. La calabaza elimina el exceso de líquido del cuerpo y acelera el metabolismo. Es muy importante que las propiedades beneficiosas se conserven en cualquier forma de preparación de calabaza. Se puede hornear, hervir, guisar.
La calabaza puede acelerar el metabolismo, tiene un efecto diurético y laxante: cuando se hierve o se hornea, activa la digestión y ayuda a eliminar el exceso de líquido del cuerpo.
