Contenido
¿Qué dieta ayudará a reducir los niveles de colesterol: opinión de expertos?
14.10.2024 20:30
Es importante recordar que los niveles elevados de colesterol son extremadamente peligrosos para la vida y la salud.
Por tanto, cuando se detectan infracciones, lo primero que hay que hacer es cambiar el sistema de alimentación.
¿Qué dieta se recomienda seguir si se tienen niveles altos de colesterol?
Verduras, bayas y frutas frescas.
Su cantidad en la dieta debe aumentarse significativamente en comparación con el menú habitual. Todos los productos de esta categoría tienen beneficios.
Aceite
Deberías olvidarte de la mantequilla por un tiempo. También es mejor excluir el aceite de coco, a pesar de todos sus beneficios. Pero la aceituna, el lino y la calabaza te serán de gran utilidad.
productos lácteos
No tiene sentido abandonarlos por completo, ya que son bastante útiles. Sin embargo, es importante controlar el contenido de grasas: deben ser bajos.
Malos hábitos
Se deben dejar de beber alcohol y fumar inmediatamente, ya que son una de las causas del problema. Los malos hábitos también incluyen comer comida rápida, carnes procesadas y carne frita en grandes cantidades.
