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Qué es la dieta atlántica: se revelan las características del sistema nutricional
03.09.2024 16:44
Actualizado: 27.09.2024 18:49
Hoy en día, muchas personas estudian activamente diferentes sistemas de nutrición, ya que quieren encontrar el equilibrio perfecto en su dieta.
Por ejemplo, podemos prestar atención a la dieta atlántica, de la que se empezó a hablar hace relativamente poco tiempo.
¿Qué tipo de sistema de energía es este?
Resulta que esta dieta es similar a la dieta mediterránea, aunque tiene varias diferencias. Este sistema alimentario está muy extendido entre portugueses y españoles.
La principal diferencia con la dieta mediterránea es que la carne tiene una presencia más activa en el menú.
Características de la dieta
La base de la dieta es el bacalao, aunque también se permite cualquier otro tipo de pescado. Puedes comer mariscos.
En esta dieta se consumen activamente frijoles hervidos y guisados. Como grasa vegetal se utiliza aceite de oliva de alta calidad.
Como guarniciones se utilizan verduras y cereales integrales. Puedes incluir quesos y yogures naturales en tu dieta.
Comparación con la dieta mediterránea
La dieta atlántica es más fácil de mantener, pero el enfoque mediterráneo de la nutrición será mucho más saludable para tu salud.
Sin embargo, la dieta atlántica también ayuda a eliminar los niveles altos de colesterol y, en general, tiene un buen efecto en el organismo.
