Gracias a este truco los japoneses viven más de 100 años: el método Nagumo
Como saben, el mayor número de centenarios vive en Japón. El secreto de su larga vida no está sólo en los mariscos.
Las comidas individuales juegan un papel muy importante. Lo que comen es importante y cómo comen es igualmente importante.
La idea de una comida es el consumo consciente y equilibrado de porciones pequeñas pero variadas.
El método utiliza el gen sirtuina, descubierto por científicos japoneses. Él, este gen, inicia el proceso de regeneración celular, asegurando así la preservación de la juventud y la salud.
Por eso, para activar dichos genes, es importante comer con poca frecuencia y permitir períodos de ayuno.
El famoso médico japonés Yoshinori Nagumo describió detalladamente el método en su libro.
Ofrece una dieta con comidas una vez al día, pero sin restricciones de platos, es decir, puedes consumir los alimentos que desees.
El experto cree que este enfoque proporciona una pérdida de peso significativa, una piel mejorada y un rejuvenecimiento humano. En tan solo 1 mes.
El médico dice: se puede comer nutritivamente incluso una vez al día, si la ingesta de alimentos es equilibrada e implica una gran cantidad de nutrientes.
Un plato de este tipo puede contener tantas calorías como las que se consumen en varias comidas, o incluso menos.
Estas comidas únicas, como ya se señaló, implican el principio de "un poco de todo".
Es decir, usted puede, como los japoneses, probar simultáneamente, digamos, sopa, arroz, gachas de trigo sarraceno, cebada perlada y diversas verduras.
