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Fresas: 5 razones para empezar a comerlas ahora mismo
06.06.2024 15:20
Digan lo que digan, las fresas son útiles por todos lados, ¡así que debes saber todo sobre ellas!
¿Baya o no? ¿Qué son las fresas y de dónde vienen?
Las fresas son conocidas en muchas partes del mundo y se cultivaron por primera vez en la Antigua Roma. ¡Y en Francia incluso se consideraba el afrodisíaco más fuerte!
Esta fruta dulce y de aroma distintivo pertenece a la familia de las rosas.
Pero desde un punto de vista botánico, ¡esto no es una baya, sino una parte del ovario de una flor! Por cierto, no solo puedes comer las frutas, sino también las hojas de fresa; con ellas se preparan tés e incluso se comen crudas.
La forma de corazón de las fresas bajas en calorías es la primera señal de que serán buenas para ti.
Esta delicia protege tu corazón, aumenta el nivel de colesterol “bueno” y reduce la presión arterial.
Las fresas se encuentran entre las veinte frutas principales por sus propiedades antioxidantes y son una buena fuente de manganeso y potasio.
Sólo una ración (unas ocho fresas) contiene más vitamina C que una naranja.
Hay muchos beneficios para la salud y la belleza que se obtienen al comer fresas.
Tu corazón funcionará mejor
Los altos niveles de antocianinas en las bayas relajan los vasos sanguíneos, ayudando a reducir la presión arterial y prevenir problemas cardiovasculares.
Ricos en fibra, vitamina C y ácido fólico, forman el trío perfecto para la salud del corazón.
Las fresas harán tu piel más bella
Las fresas pueden proteger la piel de la contaminación y el daño ultravioleta.
El uso regular de mascarillas de fresa ayudará a mantener tu piel fresca y limpia.
Las fresas pueden ser útiles para prevenir el daño de los radicales libres en la piel.
Para hacer una mascarilla ligera, tritura 4-5 fresas y mezcla la pulpa con una cucharada de miel.
Aplicar sobre el rostro, dejar secar y aclarar. Esto hará que tu piel esté más radiante.
Tu visión mejorará
Comer fresas puede prevenir muchas enfermedades oculares. Estos incluyen sequedad, degeneración del nervio óptico, defectos visuales y mayor susceptibilidad a las infecciones.
Un estudio encuentra: la vitamina C de las fresas proporciona una protección antioxidante vital para los ojos.
Otro estudio identificó la vitamina C como un nutriente importante para la reparación de los tejidos del ojo.
Tu inmunidad aumentará
La vitamina C, que se encuentra en las fresas y muchos otros tipos de frutas, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
Una taza de fresas puede satisfacer tus necesidades diarias de vitamina C.
perderás peso
¡Las fresas son muy populares entre quienes quieren perder peso! Estimula la producción de adiponectina y leptina, ambas hormonas quemagrasas.
Reduce el apetito, los niveles de azúcar en sangre y reduce el peso corporal y la grasa.
Las fresas también son buenas para la salud de varias otras maneras: mejoran la salud del cabello, previenen defectos de nacimiento, mejoran la salud de los huesos y actúan como blanqueadores de dientes.
Para un cabello brillante, mezcle 5-6 fresas picadas con 1 cucharada de yogur.
Aplicar sobre el cabello húmedo con movimientos de masaje y aclarar después de 10-15 minutos. A continuación, utiliza el champú como de costumbre.
¡Funciona como un acondicionador de cabello natural!
Las fresas a menudo se comen crudas o se añaden a ensaladas de frutas y cremas. También puedes hacer zumo o batido de fresa.
El extracto de fresa se usa ampliamente en alimentos como helados, mermeladas, jaleas, jarabes, dulces y chocolate.
Anteriormente se nombraron las combinaciones de productos más útiles.
