¿Quién debería comer fresas? ¿Qué propiedades tiene esta baya?
Las fresas son buenas para la salud, bajas en calorías, tienen un efecto positivo en la belleza y la baya también es muy sabrosa.
Por eso muchos expertos recomiendan incluir fresas en la dieta de temporada de verano.
Fresas: ¿qué vitaminas contienen?
Las fresas son un auténtico depósito de vitaminas y microelementos.
Contiene vitaminas C, E, K y vitamina B.
Es la vitamina C la que hace que las fresas sean especialmente beneficiosas para el organismo, porque ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, protege las células de los efectos nocivos de los radicales libres y también participa en los procesos de renovación de la piel, las uñas y el cabello.
Además, las fresas son ricas en antioxidantes, que reducen el riesgo de diversas enfermedades, incluido el cáncer y patologías del corazón y los vasos sanguíneos.
Ayudan a mejorar el estado de la piel, previenen el envejecimiento prematuro y ayudan a mantener la juventud.
Sin duda, una importante propiedad beneficiosa de las fresas es su capacidad para mejorar la digestión.
Las fresas tienen un efecto diurético, ayudan a eliminar la hinchazón, limpian el organismo de toxinas y mejoran la función intestinal.
Ayuda a mejorar el metabolismo, lo que ayuda a perder el exceso de peso.
Además, las fresas son una excelente fuente de fibra, que mejora la motilidad intestinal, ayuda a eliminar desechos y toxinas del organismo y también previene el estreñimiento.
Por su contenido en fibra, las fresas ayudan a reducir el colesterol en sangre y aportan al organismo los nutrientes necesarios.
Pero además de las propiedades beneficiosas, conviene recordar algunas restricciones en el uso de fresas.
Por lo que puede provocar alergias en algunas personas, por lo que se debe tener cuidado al consumirlo.
Además, las fresas, como cualquier otra baya, pueden contener pesticidas, por lo que es recomendable enjuagarlas bien antes de comerlas.
En general, las fresas son un verdadero regalo de la naturaleza, que no solo deleita con su sabor y aroma, sino que también tiene un efecto positivo en la salud.
Por eso, no debes olvidarte de esta sabrosa baya y consumirla con la mayor frecuencia posible, enriqueciendo tu dieta con saludables vitaminas, microelementos y antioxidantes.
Anteriormente te contamos si se pueden comer cerezas todos los días.
