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Qué beber antes de acostarse: los nutricionistas nombran las mejores opciones
29.05.2024 21:30
No olvide que los problemas de sueño pueden provocar alteraciones en el funcionamiento del organismo.
Por eso, es sumamente importante que sus vacaciones no solo sean largas, sino también de la más alta calidad.
A veces, los expertos dicen que los métodos más simples vienen al rescate. Por ejemplo, puedes simplemente mejorar la calidad de algunas bebidas.
¿Qué puedes beber por la noche?
Decocción de raíz de valeriana
Este es un remedio ideal para quienes no solo tienen problemas con el sueño, sino también con el funcionamiento del sistema nervioso en su conjunto. Si consumes la decocción por la noche durante una semana, notarás rápidamente cambios positivos.
Dormir te traerá un verdadero descanso y durante el día empezarás a sentirte una persona más equilibrada.
Decocción de manzanilla
Este remedio tiene un efecto similar, pero la decocción de manzanilla no da tanto sueño. Por lo tanto, este té se puede consumir de forma segura por la noche.
La manzanilla también tiene un buen efecto curativo.
jugo de cereza
Pero mucha gente no conoce esta saludable bebida, aunque su eficacia ha sido comprobada científicamente. Si bebes 200 ml de zumo de cereza natural antes de acostarte, tu descanso será largo y de gran calidad.
Anteriormente hablamos de qué debes incluir en tu dieta para acelerar el proceso de adelgazamiento .
