Contenido
Cómo reducir el apetito: 2 formas seguras: consejos para perder peso
21.05.2024 11:15
El aumento del apetito impide que muchas personas pierdan el exceso de peso.
Afortunadamente, tu cuerpo puede ser engañado.
Hay un par de trucos que hacen que la sensación de hambre desaparezca.
Y no estamos hablando de algunos métodos peligrosos (por ejemplo, tomar drogas).
No hay necesidad de arriesgar su salud. Hay formas completamente seguras.
Gracias a estos enfoques, una persona no come en exceso, por lo que el proceso de pérdida de peso no se detiene.
Actividad física moderada
¿Tienes hambre aunque acabas de almorzar o cenar? Quizás esto se deba al aburrimiento y la falta de actividad.
Haz algo de ejercicio, sal a caminar. Los ejercicios simples y caminar reducen el apetito.
Sí, después de un tiempo, el hambre puede volver. Pero lo más probable es que esto suceda en la próxima comida.
Bebe un vaso de agua
El líquido llenará tu estómago, por lo que tu apetito quedará ligeramente suprimido.
Además, quienes adelgazan suelen confundir el hambre con la deshidratación. En tales situaciones, basta con beber un vaso de agua y se reducirá el riesgo de comer en exceso.
Anteriormente, enumeramos cosas que no deberían estar en la mesa mientras se come.
