Cuánto yogur es saludable comer todos los días: explica un experto
El yogur es un producto muy saludable, pero algunas categorías de personas no deberían consumirlo.
Para quién está contraindicado el yogur y cuánto se puede consumir al día en ausencia de contraindicaciones, dijo Elena Syurakshina, candidata de ciencias médicas, endocrinóloga de la más alta categoría, nutricionista.
Sus recomendaciones las proporciona el portal Roskachestvo .
Cómo comer yogur correctamente y a quién está contraindicado.
Los adultos sanos pueden consumir yogur a diario. La norma diaria es de 200 a 250 gramos.
El yogur está contraindicado en caso de intolerancia a la lactosa, exacerbación de enfermedades gastrointestinales y alergias.
Los síntomas de una alergia al yogur pueden variar desde urticaria hasta shock anafiláctico.
Si tiene intolerancia a la glucosa y diabetes, debería elegir yogures sin azúcar.
Anteriormente hablamos de cómo restaurar el metabolismo después de una dieta.
