Cuál es la mejor comida para llevar al trabajo: las opciones de snacks más saludables – la opinión de un médico
Hay muchísimas opciones para la comida de oficina, sin embargo, no todas beneficiarán al organismo.
Si le importa su salud, escuche las recomendaciones de la gastroenteróloga Irina Berezhnaya, quien enumeró los alimentos que puede tomar como refrigerio mientras está en el trabajo.
Según el médico, el tipo de plato que se debe llevar depende principalmente de si el consultorio dispone de cocina y microondas.
Si tienes la suerte de poder recalentar tu comida, la elección es prácticamente ilimitada: puedes utilizar casi cualquier cosa que tengas en casa, incluso sopa o un sándwich saludable.
Pero si no hay cocina, pero sí frigorífico, el experto aconseja limitarse a los batidos.
Pueden ser vegetales, frutas, con requesón o yogur.
Además, como snack saludable son adecuadas las sopas en puré que se pueden comer frías, cualquier carne hervida o al horno, así como el pescado al horno.
Además de la comida en sí, también es importante en qué recipiente la pones: es mejor elegir recipientes de vidrio o de plástico, que no liberan sustancias tóxicas al calentarse.
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