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Qué alimentos magros se pueden llamar los más saludables: consejos de un nutricionista
18.03.2024 15:02
Hoy, muchos creyentes están comenzando a observar la Cuaresma.
Si crees que no puedes comer alimentos sabrosos y saludables en este momento, estás equivocado: solo presta atención a los veganos.
En términos generales, ayunan toda su vida, mientras se sienten bien y mantienen su salud.
¿Qué alimentos saludables debes comer en ayunas?
Productos de soja
La producción de productos a base de soja ha avanzado increíblemente: ahora se pueden comprar embutidos, alimentos procesados, queso y otros productos familiares de origen vegetal.
Los expertos coinciden en que se trata de una excelente alternativa a los productos cárnicos.
También debes prestar atención al tofu: puede sustituir fácilmente al queso en cualquier receta.
legumbres
Estos productos contienen no sólo proteínas de alta calidad, sino también una gran cantidad de vitaminas y minerales. Por eso, durante el ayuno conviene consumir varios tipos de legumbres con la mayor frecuencia posible.
Cojones
Esta es una excelente manera de mejorar tu salud, saciar tu hambre y cuidar tu cuerpo. Por eso, durante el ayuno, siempre debes tener frutos secos a mano.
Hongos
Mucha gente olvida lo saludable que es este producto alimenticio, pero muchos reconocen que los hongos son un sustituto de la carne en una dieta magra.
Productos vegetales
Durante el ayuno, conviene consumir grandes cantidades de verduras, bayas, hierbas y frutas. Esto ayudará no solo a diversificar su menú de Cuaresma, sino también a mejorar su condición.
Anteriormente, hablamos de cómo perder peso mediante cinco formas sencillas .
