“Tres comidas al día es un mito”: una nutricionista explicó cuántas veces al día se debe comer
Muchas personas están acostumbradas a comer tres veces al día.
Pero, como señaló la nutricionista Polina Zhuravleva, todo debe ser individual.
Explicó durante una conversación con representantes de la prensa que simplemente no hay instrucciones claras sobre la cantidad de comidas por día.
Necesitas comer cuando realmente tengas hambre. Es importante no comer en exceso. Debes confiar en las sensaciones.
La doctora compartió su opinión con el Servicio Público de Noticias.
Además, Zhuravleva señaló que no se debe alargar el tiempo de comida.
Esto se debe al hecho de que la sensación de saciedad no llega de inmediato, lo que significa que es fácil comer en exceso. Por tanto, sentarse en un escritorio es un mal hábito que puede provocar problemas de peso.
El médico añadió en la conversación que el cuerpo estará completamente satisfecho dos horas después de comer, por lo que es normal sentir hambre después de dos horas o incluso más.
Anteriormente dijimos quiénes deberían dejar de comer cereales en el desayuno.
