Qué hacer si quieres algo dulce y no muy calórico: prepara dulces caseros saludables
Si estás a dieta, no es de extrañar que los pensamientos sobre los dulces puedan, literalmente, atormentarte.
Te invitamos a salir de este círculo vicioso preparando dulces caseros a base de requesón y plátano. Para hacer esto necesitarás:
- requesón – 100 gr;
- plátano – 100 g;
- hojuelas de coco – 100 g;
- ciruelas pasas – 50 g;
- cacao en polvo – 15 g;
- miel – 1 cucharada;
- chocolate negro – 50 g;
- sal – 1 pizca;
- vainillina – 1 pizca.
Pela un plátano dulce maduro y córtalo en trozos. Colócalo en una licuadora junto con el cacao en polvo. Agregue requesón, ciruelas pasas y miel.
Agrega sal y vainillina y bate todos los ingredientes hasta que quede suave. Transfiera la mezcla a un bol y agregue las hojuelas de coco. Mezclar todo hasta que quede suave.
Derretir el chocolate en una cacerola a fuego lento, revolviendo constantemente. Agréguelo a la masa preparada y mezcle. Cubre el bol con film transparente y refrigera por 30 minutos.
Forme bolitas del tamaño de una nuez con la mezcla de chocolate. Enróllelos con chispas por todos lados. Tus dulces caseros saludables están listos.
Anteriormente te contamos cómo distinguir el hambre emocional del hambre ordinaria.
