Qué comer para aumentar la inmunidad: recomendaciones del médico.
Durante la estación fría, cuando varios virus están activos, es necesario abordar su dieta de manera responsable para fortalecer su sistema inmunológico con alimentos saludables.
La genetista Alina Levina habló sobre qué es exactamente lo que se necesita comer para mantener la condición del cuerpo, informa kp.ru.
Recomendó incluir en su menú alimentos ricos en ácidos grasos omega-3.
El caso es que tienen propiedades antiinflamatorias, ayudan a combatir la fatiga y tienen un efecto positivo sobre la función cerebral. Por tanto, conviene prestar atención al aceite de pescado y al hígado de bacalao.
El cuerpo necesita suplementos de vitamina D.
Además, no te olvides de los beneficios de la vitamina C para la inmunidad.
En este caso, no sólo son útiles las naranjas, sino que también hay que centrarse en la coliflor, los pimientos, el kiwi o incluso las setas porcini.
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