"Proporcionarán saciedad y energía básicas para una noche de insomnio": qué tres productos saludables deberían estar sobre la mesa en el Año Nuevo: el comentario de un médico
Su menú navideño debe incluir delicias que contengan grasas y omega-3.
Debes prestar atención al pescado, marisco o caviar.
Estos productos proporcionan saturación y energía básicas para una noche de insomnio.
Pero esas no son todas las ventajas.
La nutricionista Daria Rusanova le contó a Life con más detalle.
El especialista agregó además que los alimentos saturados de grasas impiden la absorción del alcohol y minimizan sus daños.
El médico recomendó preparar aperitivos de pescado o canapés con caviar para que los invitados prestaran atención antes de abrir champán y otras bebidas alcohólicas.
También se necesita fibra. Tiene un efecto positivo sobre la digestión. Por tanto, debe haber verduras en el plato.
En cuanto a los platos tradicionales de Año Nuevo, no es necesario renunciar a ellos. No te harán daño si los comes sólo en días festivos y en pequeñas cantidades. Esto también se aplica a los postres.
Anteriormente te contamos qué dulces se deben retirar de la mesa de Año Nuevo.
