Cómo no comer en exceso en la mesa de Año Nuevo: el consejo del médico
Comer en exceso sólo te produce sensación de pesadez y fatiga.
A una persona que ha comido demasiado le resulta más difícil moverse, su actividad general y su actividad cerebral disminuyen y se produce somnolencia.
Por eso es importante observar la moderación incluso en la mesa festiva.
La nutricionista Daria Rusanova habló sobre cómo hacer esto, escribe Gazeta.Ru .
Como señaló el médico, no se debe rechazar la comida hasta la fiesta.
Además, no conviene excederse con el alcohol durante las vacaciones. Sólo provoca apetito.
Hay un truco de vida. Basta comprender la rapidez con la que se absorben los alimentos. Un hombre hambriento come rápidamente. Tan pronto como los movimientos se ralentizan, el cerebro comienza a enviar señales de que ya hay suficiente comida.
"Cuando una persona está llena, su estado de ánimo mejora, inconscientemente comienza a hablar con sus vecinos", dijo Rusanova.
Si se produce saturación, es mejor levantarse de la mesa.
Si una persona todavía come en exceso, es importante dar un paseo al aire libre durante aproximadamente media hora. Esto acelerará el proceso metabólico.
También es recomendable beber agua, pero a pequeños sorbos, para facilitar el trabajo del sistema digestivo.
