¿Qué nuez te ayudará a perder peso? La respuesta del biólogo.
Si quieres mantenerte delgado y saludable, debes incluir almendras en tu dieta.
El biólogo Alexander Sozykin habló con más detalle sobre los beneficios de este producto, informa Life .
Según señaló el especialista, las almendras son fuente de aminoácidos esenciales, vitaminas y proteínas.
Esta nuez es útil para prevenir el desarrollo de enfermedades cardíacas y vasculares, ayuda a reducir los niveles de colesterol y azúcar en sangre, mejora la presión arterial y estimula el flujo sanguíneo a los órganos internos.
Además, el biólogo Sozykin añadió que las almendras ayudan en la lucha contra los kilos de más y la obesidad.
El caso es que la nuez contiene pocos carbohidratos, pero al mismo tiempo las almendras ayudan a mantener la sensación de saciedad durante mucho tiempo y a no comer en exceso.
Es importante no exagerar con dicho producto.
Si olvidas esta regla, demasiadas almendras pueden provocar un exceso de grasa, lo que afectará negativamente a tu salud.
Se recomienda comer de 10 a 16 almendras al día.
