“Mejora la digestión y ralentiza el proceso de envejecimiento”: así se nombran las verduras de otoño más saludables
Todo el mundo sabe desde pequeño que las verduras son alimentos saludables que deben incluirse en la dieta. Siempre se debe dar preferencia a los productos de temporada.
Se cree que son más ricos en vitaminas y especialmente útiles.
Pero, ¿qué frutas deberías comer en otoño?
La nutricionista Elena Tikhomirova nombró a Izvestia como las tres verduras de otoño más saludables.
En primer lugar, el médico habló de los beneficios de la calabaza.
Es rico en vitamina A, mejora la visión y la inmunidad y también tiene un efecto positivo en el tracto gastrointestinal. La verdura es perfecta para la dieta de quienes están a dieta. El hecho es que 100 gramos de dicho producto contienen solo 22 calorías.
Además, el médico dijo que el repollo debería incluirse en el menú en otoño.
La col blanca es rica en vitamina C, así como en otros componentes beneficiosos que reducen el riesgo de cáncer de mama en las mujeres.
La tercera hortaliza importante de otoño es la remolacha. El tubérculo ayuda en la lucha contra el estreñimiento, el estrés y este vegetal también debe incluirse en la dieta para ralentizar el proceso de envejecimiento.
