“Contiene mucho yodo, calcio y fósforo”: el médico dijo qué tipo de pescado deben comer las personas mayores
Las personas mayores necesitan incluir pescado en su dieta.
Al mismo tiempo, comer lubina tendrá el mejor efecto en la condición del cuerpo.
La nutricionista Elena Solomatina habló sobre los beneficios de este pescado.
Señaló que el producto contiene mucho yodo, lo cual es importante para hombres y mujeres en edad de jubilación.
Sin embargo, la deficiencia de yodo es bastante común entre las personas mayores, porque para muchos de ellos los productos del mar no están incluidos en la canasta de consumo por diversas circunstancias.
Además, como dijo el médico, el yodo es necesario para el funcionamiento normal de la glándula tiroides. Si el cuerpo experimenta una deficiencia del mismo, entonces una persona puede terminar con irritabilidad, olvido, piel y cabello secos.
Pero estas no son todas las ventajas de comer lubina.
Como dijo Solomatina en una entrevista con representantes de la publicación " Moscú 24" , el producto contiene calcio y fósforo, que favorecen la salud ósea. Además, la perca aporta ácidos grasos esenciales que mantienen el colesterol normal.
La proteína del pescado se absorbe bien y no sobrecarga el sistema digestivo.
