Los científicos han nombrado las mejores y peores opciones de desayuno.
Los médicos han dicho durante mucho tiempo que es mejor no saltarse el desayuno si desea deshacerse de los refrigerios poco saludables y perder peso.
Pero hay que tener en cuenta que no todos los productos son aptos para el desayuno.
Los científicos británicos hablaron sobre esto con más detalle, informa Healthnews.
Un desayuno ideal debe incluir proteínas y carbohidratos complejos.
Como señalaron los expertos, las proteínas ayudan a aumentar la productividad y también mantienen estables los niveles de azúcar en sangre.
Los médicos señalaron que si una persona se siente cansada todo el día, debe elegir refrigerios más saludables que contengan proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos. Por ejemplo, puede prestar atención a las nueces, las verduras y frutas frescas.
No puedes sustituir una comida completa por una taza de café en ayunas, esto solo provocará problemas de bienestar.
Además, no conviene ingerir alimentos con alto contenido de azúcar por la mañana.
