Se enumeran los cereales más beneficiosos para la salud
La papilla más saludable es la avena. Fortalece el sistema inmunológico y mejora la digestión.
Esta afirmación la hizo la terapeuta Natalya Pavlyuk, informa Moscú 24 .
Además, la avena es una excelente fuente de fibra dietética soluble, que mejora el bienestar y reduce el colesterol “malo”.
Pero las propiedades beneficiosas del producto no terminan ahí.
Como señaló el médico, la papilla contiene muchas proteínas, es rica en vitaminas y elementos beneficiosos (calcio, hierro, fósforo, magnesio).
Al mismo tiempo, es mejor elegir avena integral, pero es mejor evitar las papillas que se cuecen rápidamente y contienen azúcar. Sólo hacen daño.
El especialista también habló sobre otros cereales que se deben incluir en la dieta para tener una buena salud.
Según Pavlyuk, estamos hablando de cebada y trigo sarraceno, que no solo saturan el cuerpo con vitaminas, sino que también mejoran el metabolismo.
