Qué 3 alimentos debes comer en otoño: recomendaciones de un gastroenterólogo
En otoño, las bayas no son tan dulces como en verano, pero siguen siendo ricas en vitaminas que el cuerpo necesita para mantener la inmunidad.
La gastroenteróloga Ekaterina Kashukh habló con más detalle sobre a qué productos se debe prestar atención en este momento, informa Life .
El médico destacó en primer lugar las granadas, que son ricas en vitaminas A, C, K, así como en fibra, potasio, aminoácidos y otros elementos.
Además, las frutas son bastante bajas en calorías y fortalecen el corazón y los vasos sanguíneos.
El espino amarillo también es útil.
100 gramos de esta baya contienen dos necesidades diarias de vitamina C, y la fruta también contiene mucho potasio y ácidos grasos.
Kashukh también habló sobre los beneficios de las uvas en los meses de otoño, destacando que las bayas son ricas en antioxidantes, previenen la aparición de células cancerosas y tienen un buen efecto sobre el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos.
