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Cómo mantenerse en forma si no tienes dinero para el gimnasio: los nutricionistas han revelado sus secretos
08.10.2023 15:30
Muchos encuentran rápidamente una excusa para tener sobrepeso diciendo que una persona no tiene suficiente dinero para pagar los servicios de un entrenador personal y adquirir una membresía en un gimnasio.
Pero, de hecho, puedes prescindir de él.
Por supuesto, las máquinas de ejercicio con un instructor competente te ayudarán a ponerte en forma en cuestión de meses, pero si lo deseas, puedes mantenerte en forma utilizando otros métodos.
Cómo adelgazar si no tienes dinero para el gimnasio
Ir de compras sin tu marido
Algunos creen que un hombre está obligado a llevar bolsas y bolsos pesados, pero a veces se le puede eximir de este deber. Si empiezas a realizar tus compras después de la tienda, se convertirá en una excelente actividad física.
Sin embargo, recuerde que debe empezar poco a poco, así que no se sobrecargue.
Camine un par de paradas
Puedes planificar una visita a un amigo o un viaje de trabajo para tener tiempo de caminar a paso rápido. Los expertos coinciden en que este tipo de ejercicio quema bien calorías.
Aléjate de la cocina tradicional
Incluso si valoras las recetas de tus madres y abuelas, es necesario analizar su contenido calórico. Los alimentos demasiado pesados y grasos se depositan inmediatamente en las zonas problemáticas.
Por tanto, elija recetas basadas en una nutrición adecuada.
Me encantan las escaleras
Pocas personas saben que una escalera normal proporciona un excelente entrenamiento para los músculos. Por lo tanto, trate de subir tantos tramos de escaleras como sea posible durante el día.
Bebe agua y té.
Estas bebidas sencillas y asequibles se especializan en activar el metabolismo y eliminar toxinas del cuerpo. El agua debe ser filtrada.
Vale la pena beber cualquier té. La tarea principal es no "pesarlo" con azúcar, miel y mermelada.
Limpiar a menudo
Pocas personas saben que una buena limpieza puede ayudar a quemar varios cientos de calorías. Por eso, mantén tu casa limpia para obtener el máximo beneficio para tu figura.
