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Cómo no ganar peso en otoño: los nutricionistas han revelado sus secretos
04.10.2023 21:41
A medida que el clima comienza a hacer más frío, aumenta la probabilidad de ganar peso.
Durante el otoño y el invierno, puedes ganar una cantidad impresionante de kilos de más, de los que luego será extremadamente difícil deshacerte.
Por eso, es importante saber de antemano cómo no estropear tu figura durante la estación fría.
¿Qué reglas ayudarán con esto?
Evitar los platos tradicionales de temporada
No conviene comer ensaladas populares, generosamente condimentadas con mayonesa y ricas en calorías. Evite las sopas demasiado grasosas y ricas.
No te apoyes demasiado en los alimentos fritos.
La dieta debe seguir siendo la misma ligera. Si empieza a comer en exceso, los problemas de exceso de peso no le harán esperar.
moverse más
En otoño e invierno, no es fácil convencerse de hacer ejercicio o incluso salir a caminar. Sin embargo, los expertos recomiendan seguir llevando un estilo de vida activo.
Gracias a esto, el otoño y el invierno no estarán asociados al problema del aumento de peso para ti.
no bebas
Durante la estación fría, muchas personas se permiten beber para entrar en calor. Algunos se limitan a una copa de noble vino caliente, mientras que otros prestan toda su atención a las bebidas más fuertes.
Sin embargo, todo tipo de alcohol es perjudicial para tu figura.
El alcohol aumenta el apetito y ralentiza el proceso metabólico del cuerpo. Por lo tanto, es necesario calentarse con bebidas no alcohólicas.
