Por qué deberías comer anacardos: un nutricionista enumera propiedades beneficiosas
Estos frutos secos no sólo te aportan vitaminas y diversos nutrientes, sino que también ayudan perfectamente a controlar los niveles de azúcar en sangre y te permiten olvidarte del hambre durante mucho tiempo.
Por lo tanto, los anacardos son un excelente bocadillo.
Pero las propiedades beneficiosas de esta nuez no acaban ahí.
La nutricionista Veronika Gusakova habló con más detalle sobre por qué es necesario incluir anacardos en su dieta, escribe LIFE.ru.
Señaló que las nueces contienen antioxidantes que tienen un efecto positivo en el estado de los ojos y los protegen de los cambios relacionados con la edad.
Además, este refrigerio ayuda a reducir el nivel de colesterol "malo" y el riesgo de problemas cardíacos y vasculares. La cuestión es que los anacardos contienen ácidos grasos poliinsaturados omega-3 saludables.
La nutricionista destacó que no todo son ventajas.
Resulta que el producto protege contra el envejecimiento prematuro y aumenta la elasticidad de la piel, además de calmar y ayudar a combatir el estrés.
Pero al mismo tiempo, definitivamente no debes exagerar con los anacardos en tu dieta. El caso es que se trata de un producto bastante rico en calorías. Puedes comer hasta 40 gramos de esta nuez al día.
