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Qué alimentos no debes desayunar si no quieres engordar: consejos de los nutricionistas
25.09.2023 12:32
Muchas personas están acostumbradas a desayunar alimentos poco saludables, sin siquiera pensar que pueden ser la causa del exceso de peso.
A veces comemos alimentos demasiado poco saludables, lo que no tiene un efecto positivo ni en nuestra salud ni en nuestra figura.
Que no desayunar
Cualquier producto horneado
Conviene olvidarse de los bollos, el pan blanco, los croissants y otros pasteles, que siempre se asocian a unos bonitos y familiares desayunos.
Este es un camino directo y bastante rápido hacia el exceso de peso.
Por lo tanto, conviene evitar hornear y cualquier otro producto de harina.
Jugo
No todo el mundo sabe que si se tiene predisposición al exceso de peso, es mejor olvidarse por completo del zumo. A pesar del bajo contenido calórico, el zumo de frutas es perjudicial para la figura y no es muy bueno para la salud.
También es mejor no comer las frutas solas, dejándolas como snacks saludables.
Cereales y muesli
Los productos de esta categoría todavía se clasifican erróneamente como alimentos saludables, como si se ignoraran los indicadores de carbohidratos y azúcar en la composición, dicen los expertos .
Si desayunas muesli o cereales, puedes ganar peso muy rápidamente.
Sobras de la cena
Parece una idea práctica, pero es mejor guardar las sobras para el almuerzo. Esta comida te resultará demasiado pesada para empezar el día, por lo que deberás desayunar algo ligero y saludable.
