Por qué deberías comer aguacates después de 50 años: comentario del médico
Después de 50 años, mantenerse delgado se vuelve más difícil. Por tanto, es necesario reconsiderar su dieta.
Es mejor eliminar algunos alimentos.
Es necesario sustituir las grasas no saludables por otras saludables.
Por ejemplo, debes prestar atención a los aguacates.
La nutricionista Elena Solomatina habló con más detalle sobre los beneficios de esta fruta, informa la publicación Evening Moscú .
Como señaló el médico, el producto contiene ácidos importantes y útiles que fortalecen el sistema inmunológico, cardiovascular y nervioso. También habrá beneficios para la piel, las uñas y el cabello.
El aguacate tiene un efecto beneficioso sobre el tracto gastrointestinal y aporta la cantidad necesaria de vitamina A.
Pero no te excedas con los aguacates. Se debe observar moderación.
Si te excedes, puedes dañar el cuerpo. Después de todo, se trata de frutas ricas en calorías que pueden provocar alergias.
El médico añadió que las personas con úlceras, gastritis y colitis no deben comer aguacates.
El caso es que esa fruta irrita la mucosa gástrica. Si hay problemas con el páncreas y el tracto biliar, este producto solo se puede agregar a su dieta en cantidades mínimas.
