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Qué 5 hábitos ayudarán a acelerar tu metabolismo: recomendaciones de nutricionistas
07.09.2023 16:30
Seguramente habrás notado que con un estilo de vida y un enfoque de nutrición similares, las personas tienen “relaciones” completamente diferentes con el peso.
Algunos pueden permanecer delgados de forma permanente, mientras que otros con datos similares lucirán regordetes.
Resulta que la razón puede estar en trastornos metabólicos. Los médicos responderán a esta pregunta con mayor precisión después de las pruebas adecuadas.
Sin embargo, puedes acelerar tu metabolismo por tu cuenta para mantenerte en forma sin esfuerzos hercúleos.
¿Qué trucos vale la pena conocer?
Verduras
Incluya pimientos morrones, calabacines, tomates, pepinos, verduras, espinacas, repollo, brócoli, remolacha, rábanos y otras verduras saludables en su dieta.
Por lo general, esto tiene un buen efecto en su figura y su salud. Además, una gran cantidad de verduras permite que tu metabolismo se acelere.
comida picante
Si no tiene contraindicaciones, debe prestar atención a las especias y productos picantes. Si comienza a usarlos con regularidad, podrá olvidarse del problema del exceso de peso.
Los expertos señalan que los chiles y otros tipos de alimentos picantes no sólo "aceleran" el metabolismo, sino que también afectan significativamente la cantidad de grasa corporal.
Paseos
Cuanto más caminas, mejor te sientes. Con la ayuda de caminatas regulares se pueden lograr resultados impresionantes, dicen los expertos.
Esto no sólo ayudará a restaurar su metabolismo, sino que también ayudará a crear un déficit de calorías.
Gimnasia
Si no te gusta la actividad física, tendrás que hacerla. La presencia de masa muscular literalmente "obliga" al cuerpo a quemar más activamente las calorías entrantes.
Por tanto, a los deportistas activos y aficionados al gimnasio les resulta mucho más difícil conseguir la apariencia de tejido adiposo, ya que su metabolismo funciona a la perfección.
Líquido
No debe intentar cubrir sus necesidades de líquidos con sopas, té, café y refrescos. Para funcionar correctamente, el cuerpo debe recibir dos litros de agua limpia al día.
Gracias a esto, tu metabolismo funcionará siempre al ritmo que necesitas.
