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Qué alimentos ayudarán a proteger contra los resfriados: los nutricionistas han elaborado una lista
06.09.2023 19:32
A pesar de que el primer mes de otoño fue bastante cálido, el riesgo de resfriado sigue siendo bastante alto.
Sin embargo, se puede reducir con nutrición.
¿Qué alimentos ayudarán a proteger contra los resfriados?
Caldo
Este es un excelente remedio para curar el cuerpo, mejorar la condición física y prevenir enfermedades estacionales. Es mejor dar preferencia al caldo de verduras saludable o al caldo de pollo.
Pero es mejor no utilizar caldos grasos y ricos.
Agrios
Esta recomendación se puede llamar clásica y comprobada, ya que se sabe que los cítricos son una excelente fuente de antioxidantes y vitaminas necesarias para fortalecer el sistema inmunológico.
Lo mejor es consumir frutas cítricas todos los días.
Chucrut
Este producto también se incluye tradicionalmente en la dieta durante la estación fría porque contiene mucha vitamina C.
Además, comer chucrut restaura la microflora, por lo que podemos estar protegidos de diversas enfermedades estacionales.
Chile y jalapeño
Si eres fanático de la cocina picante, puedes estar seguro de que un resfriado te pasará por alto. La composición del producto no permite que microorganismos nocivos estén activos en nuestro organismo.
No debes consumir más de un chile o jalapeño por día.
Jengibre
Los expertos recomiendan consultar este excelente producto ya que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Gracias a esto, podrás mejorar tu condición.
El jengibre también ayuda a afrontar el exceso de comida estacional.
