“Vitamina de la Juventud”: un nutricionista contó qué alimentos se deben incluir en la dieta después de los 50 años
Si desea mantenerse joven el mayor tiempo posible, debe agregar a su menú productos que tengan un efecto positivo en la piel y que contengan vitamina A.
La nutricionista Elena Solomatina dijo a qué es mejor prestar atención, informa la publicación Evening Moscú .
Como señaló el médico, es necesario agregar a su dieta aceite de pescado, ciruelas, albaricoques, caviar negro y rojo, huevos de gallina e hígado. Además, las variedades duras de queso y espino amarillo serán beneficiosas.
El especialista también explicó qué pasaría si existiera una deficiencia de vitaminas en el organismo.
Según el médico, se observará sequedad en la piel y las mucosas y la visión se verá afectada. Además, las uñas y el cabello pueden volverse demasiado quebradizos.
Al mismo tiempo, Solomatina señaló durante la entrevista que usted mismo no puede prescribir vitaminas.
Aún así, es necesaria la consulta de un médico.
Debemos recordar que si una persona elige incorrectamente los medios y la dosis, enfrentará consecuencias negativas.
