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Qué 4 trucos te ayudarán a no subir de peso: los nutricionistas han desvelado sus secretos
01.08.2023 08:00
A veces mantener tu peso ideal no es más fácil que deshacerse de los kilos de más, ya que hay que cambiar por completo tu dieta y formar nuevos hábitos.
Necesita cambiar no sólo su dieta, sino también transformar su estilo de vida.
¿Qué secretos deberías recordar?
Cantidad suficiente de fibra
Los productos de esta categoría tienen la capacidad de saciar el hambre con extrema rapidez. Gracias a esto, podrás protegerte de comer en exceso, lo cual es sumamente importante.
Los productos vegetales son ricos en fibra.
Verduras
Como regla general, los productos de esta categoría tienen un contenido bajo en calorías. Por este motivo, en la mesa debería haber más verduras que otros alimentos.
Esto no sólo ayudará a mejorar tu figura, sino que también puede tener un impacto positivo en tu salud y bienestar.
Sueño saludable
Los expertos señalan que un sueño normal contribuye a una mejora general del estado del cuerpo. También puedes utilizarlo para llevar el control de tu peso, ya que todos los procesos metabólicos funcionarán de la forma más correcta posible.
Evite las dietas líquidas
Las dietas a base de batidos y zumos se están volviendo muy populares. No cedas a las tendencias de la moda. Este tipo de dietas provocan sensación de hambre.
Además, el consumo prolongado de alimentos en forma líquida puede provocar problemas de salud.
