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5 alimentos que sacian rápidamente el hambre: los nutricionistas nombraron las mejores opciones
30.07.2023 08:40
Para mantener el peso bajo control, es necesario aprender a afrontar la sensación de hambre.
A veces comemos en exceso sólo porque prestamos atención a los alimentos equivocados cuando comemos bocadillos.
Si intentas saciar tu hambre con galletas, chocolate o un paquete de patatas fritas, puedes ganar peso muy rápidamente. Para evitar que ocurra esta situación, es necesario tener a mano alimentos especiales.
Según los expertos , estos alimentos deben ser saludables, bajos en calorías y capaces de controlar el apetito.
¿Qué productos serían la mejor opción?
manzanas
No hay nada mejor que comer manzanas entre horas. Este hábito te ayudará a normalizar rápidamente tu peso.
El producto es muy bueno para prevenir enfermedades cardíacas, lo que también es una propiedad muy útil.
Agua
No todo el mundo sabe que la sed normal puede "esconderse" bajo la sensación de hambre. Por eso, en ocasiones basta con beber 200 ml de agua antes de ir al frigorífico.
Incluso si la sensación de hambre no desaparece por completo, comerá mucho menos.
un puñado de nueces
Si tienes mucha hambre, deberías comer sólo un trozo de nuez. Esto satisface el hambre, normaliza el metabolismo, mejora la condición del cabello y protege contra problemas cardíacos.
El producto se puede consumir con regularidad.
Batido de espinacas y apio
Si tienes hambre en casa, deberías probar una bebida sabrosa y saludable. Puedes elegir cualquier receta de batido bajo en calorías que contenga espinacas y apio.
Estas verduras son sumamente beneficiosas para tu figura y tu salud.
huevos duros
Mucha gente sabe por experiencia personal que tomar un desayuno de este tipo ayuda a mantenerse lleno durante mucho tiempo. Por tanto, puedes saciar tu hambre con huevos durante todo el día.
El producto se absorbe mejor hervido.
