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Por qué el peso sigue siendo el mismo: los nutricionistas expresaron razones comunes
20.07.2023 09:15
Algunas personas siempre lucen bellas y esbeltas sin mucho esfuerzo.
Otros son mucho menos afortunados.
Incluso con ejercicio activo e intentos de controlar su dieta, es posible que sus indicadores no sean los más agradables.
¿Por qué el peso puede permanecer igual?
Fuentes inadecuadas de calorías
Algunos creen que cualquier déficit calórico beneficiará tu figura. Por eso, comen con valentía harina, frituras, dulces y comida rápida.
Con este enfoque en su dieta, no puede esperar ningún cambio positivo.
El hecho es que algunos alimentos se convierten automáticamente en reservas de grasa, a pesar de que estás creando un déficit de calorías en general.
Pasividad
Mucha gente intenta perder peso únicamente mediante la dieta. Les resulta más fácil negarse la comida que “obligarles” a caminar por la ciudad, salir a correr, nadar o ir al gimnasio.
Sin embargo, la actividad física es sumamente importante para una buena figura y una rápida pérdida de peso. En primer lugar, esto significa transformar la masa grasa en un cuerpo hermoso y esculpido.
La segunda razón radica en la aceleración de los procesos metabólicos, por lo que la pérdida de peso se vuelve más activa.
Sin déficit calórico
Es extremadamente importante planificar correctamente su dieta y calcular la cantidad óptima de calorías para perder peso. No se debe comer muy poco: a veces el cuerpo “mantiene” el peso sólo porque una dieta estricta se ha convertido en un verdadero estrés para él.
Pero comer demasiado no le ayudará a volver a ser una persona delgada.
Así que logra un déficit calórico, come alimentos saludables y haz ejercicio, dicen los expertos .
