¿Qué dieta consideran muchas personas correcta y se equivocan? Respuesta de un nutricionista
Existe la opinión de que es necesario comer con frecuencia y en pequeñas porciones. ¿Es esto realmente cierto?
La doctora Inna Kononenko dijo que no se debe comer 5-6 veces al día.
Esta dieta solo causará daño al cuerpo. El médico explicó que esto favorece el envejecimiento y el crecimiento de los tejidos, además de aumentar el riesgo de tumores y problemas cardíacos.
Añadió que no se debe comer más de tres veces al día. Es importante tener en cuenta que la base de la dieta deben ser las verduras, reseña el portal “ Por qué duele ” en palabras del médico.
El desayuno es la comida más importante del día. Debe ser denso para eliminar la sensación de hambre durante mucho tiempo y evitar comer en exceso.
Además, es mejor preparar un desayuno rico en proteínas y grasas.
Si una persona quiere perder peso, debe consumir de 0,8 a 1,2 g de proteína por 1 kg de peso, pero no más de 90 g por día.
El almuerzo debe ser moderado y el menú de la noche debe ser ligero.
