Los científicos hablan de los beneficios del ayuno intermitente en la lucha contra la diabetes
Los científicos estadounidenses hablaron sobre los beneficios del ayuno intermitente.
Observaron que existe una conexión entre la dieta y no sólo la obesidad, sino también la diabetes.
Los hallazgos correspondientes se publicaron en la publicación Nutrients .
Las investigaciones han demostrado que comer tres comidas al día y picar bocadillos puede provocar aumento de peso y diabetes.
Cuando se trata de ayuno intermitente, lo importante es realizar comidas pequeñas de forma regular y frecuente. Pero al mismo tiempo, no se puede comer durante unas 12-14 horas (incluso de noche). Como resultado, dicho sistema es capaz de reducir los niveles de glucosa e insulina. Se cree que este sistema reduce en 550 la cantidad de calorías consumidas por día.
Según los médicos, el ayuno intermitente puede regular las hormonas responsables de controlar el apetito y los niveles de energía.
Si hablamos de otras dietas, por ejemplo, de ayuno de varios días, entonces este tipo de nutrición aporta pocos beneficios al organismo.
