Cómo las diferentes dietas afectan el sueño: hallazgos científicos
Expertos de Suecia han descubierto que la calidad de la dieta afecta la capacidad del cuerpo para recuperarse durante el sueño.
Se realizó un experimento. En él participaron 15 voluntarios varones.
Todos los participantes estaban sanos y dormían lo suficiente. Pero los dividieron en 2 grupos: algunos comían sano y el segundo podía comer comida chatarra. Luego, los investigadores recopilaron datos de EEG de sus cerebros mientras dormían.
La publicación correspondiente fue publicada en la publicación Obesity .
Resultó que una dieta rica en azúcar y grasas provocaba una disminución de la actividad delta, pero aumentaba el ritmo alfa y theta durante el sueño profundo.
Incluso un raro capricho de comida chatarra puede afectar sus patrones de sueño.
Vale la pena señalar que los autores del trabajo no pudieron responder de manera confiable a la pregunta de qué cambios espera el cuerpo con diferentes dietas. Se necesita más investigación.
