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Café de la mañana: beneficios y daños, opinión de la doctora Lyudmila Artyushkevich
20.05.2023 07:45
Esta bebida tonificante combina diversos sabores, ya sea con leche, nata o canela. Nos ayuda a despertarnos, ordenar nuestros pensamientos y disfrutar el momento.
Una taza de café puede ser un excelente compañero para comer dulces, para agradables conversaciones con amigos o para sumergirse en sus propios pensamientos.
El café puede inspirar creatividad y ayudarte a encontrar soluciones originales. ¿Es realmente así de simple?
El café de la mañana puede tener efectos positivos y negativos en el organismo. Lyudmila Artyushkevich, médica del centro médico HappyDerm, mencionó varios hechos que todos deberían saber.
Propiedades positivas del café.
- Tonifica, aumenta el estado de alerta y mejora la memoria y la concentración por su contenido en cafeína y teanina.
- Estimula la producción de “hormonas de la felicidad” (serotonina y dopamina), mejorando el estado de ánimo.
- Los aumentos moderados de la frecuencia cardíaca y la presión arterial pueden ser útiles para la hipotensión.
- El café no es peligroso para la hipertensión si el tratamiento se elige correctamente.
- El consumo reduce el riesgo de diversas enfermedades y la mortalidad en un 10%, y también reduce el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y enfermedad de Parkinson.
- El café tiene un efecto colerético y diurético, ayudando a prevenir la formación de cálculos biliares.
- Estimula la motilidad intestinal y tiene efecto laxante.
- Ayuda a activar los procesos metabólicos en el cuerpo, lo que ayuda a reducir el peso.
- Aumenta la actividad física debido a la producción de adrenalina.
- El café se considera un poderoso afrodisíaco que ayuda a aumentar el deseo y la actividad sexual.
Al disfrutar de una taza de café no sólo disfrutamos de su aroma y sabor, sino también de una serie de efectos positivos para nuestro organismo. Sin embargo, como ocurre con cualquier otro producto, es importante consumir café con moderación y tener en cuenta las características individuales de su organismo.
Daño por beber café
Las consecuencias negativas de beber café pueden estar asociadas a un consumo excesivo o a características individuales del organismo. El consumo excesivo de café puede tener las siguientes consecuencias.
- Sobreexcitación del sistema nervioso, ataques de agresión y psicosis.
- Dolor de cabeza, insomnio, aumento de la presión arterial y palpitaciones.
- Aumento de los niveles de colesterol en la sangre y lixiviación de vitaminas y minerales del organismo.
- Efecto diurético, que puede provocar deshidratación. Se recomienda beber más agua para mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo.
- Mayor riesgo de osteoporosis en mujeres durante la menopausia y efectos negativos sobre el embarazo, incluyendo restricción del crecimiento fetal, bajo peso al nacer y posible interrupción del embarazo.
- El consumo frecuente de la bebida puede provocar dependencia, siendo necesario aumentar la dosis de cafeína para conseguir el efecto deseado.
- No recomendado para niños y su uso debe limitarse hasta después de la adolescencia.
Es importante señalar que el café tiene muchas más propiedades positivas que negativas. Sin embargo, la decisión de consumir café queda a criterio de cada individuo, y es importante utilizar el sentido común y tener en cuenta sus características individuales.
