Café de la mañana: beneficios y daños, opinión de la doctora Lyudmila Artyushkevich

20.05.2023 07:45

Esta bebida tonificante combina diversos sabores, ya sea con leche, nata o canela. Nos ayuda a despertarnos, ordenar nuestros pensamientos y disfrutar el momento.

Una taza de café puede ser un excelente compañero para comer dulces, para agradables conversaciones con amigos o para sumergirse en sus propios pensamientos.

El café puede inspirar creatividad y ayudarte a encontrar soluciones originales. ¿Es realmente así de simple?

El café de la mañana puede tener efectos positivos y negativos en el organismo. Lyudmila Artyushkevich, médica del centro médico HappyDerm, mencionó varios hechos que todos deberían saber.

Propiedades positivas del café.

  1. Tonifica, aumenta el estado de alerta y mejora la memoria y la concentración por su contenido en cafeína y teanina.
  2. Estimula la producción de “hormonas de la felicidad” (serotonina y dopamina), mejorando el estado de ánimo.
  3. Los aumentos moderados de la frecuencia cardíaca y la presión arterial pueden ser útiles para la hipotensión.
  4. El café no es peligroso para la hipertensión si el tratamiento se elige correctamente.
  5. El consumo reduce el riesgo de diversas enfermedades y la mortalidad en un 10%, y también reduce el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y enfermedad de Parkinson.
  6. El café tiene un efecto colerético y diurético, ayudando a prevenir la formación de cálculos biliares.
  7. Estimula la motilidad intestinal y tiene efecto laxante.
  8. Ayuda a activar los procesos metabólicos en el cuerpo, lo que ayuda a reducir el peso.
  9. Aumenta la actividad física debido a la producción de adrenalina.
  10. El café se considera un poderoso afrodisíaco que ayuda a aumentar el deseo y la actividad sexual.

Al disfrutar de una taza de café no sólo disfrutamos de su aroma y sabor, sino también de una serie de efectos positivos para nuestro organismo. Sin embargo, como ocurre con cualquier otro producto, es importante consumir café con moderación y tener en cuenta las características individuales de su organismo.

café
Foto: Pixabay

Daño por beber café

Las consecuencias negativas de beber café pueden estar asociadas a un consumo excesivo o a características individuales del organismo. El consumo excesivo de café puede tener las siguientes consecuencias.

  1. Sobreexcitación del sistema nervioso, ataques de agresión y psicosis.
  2. Dolor de cabeza, insomnio, aumento de la presión arterial y palpitaciones.
  3. Aumento de los niveles de colesterol en la sangre y lixiviación de vitaminas y minerales del organismo.
  4. Efecto diurético, que puede provocar deshidratación. Se recomienda beber más agua para mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo.
  5. Mayor riesgo de osteoporosis en mujeres durante la menopausia y efectos negativos sobre el embarazo, incluyendo restricción del crecimiento fetal, bajo peso al nacer y posible interrupción del embarazo.
  6. El consumo frecuente de la bebida puede provocar dependencia, siendo necesario aumentar la dosis de cafeína para conseguir el efecto deseado.
  7. No recomendado para niños y su uso debe limitarse hasta después de la adolescencia.

Es importante señalar que el café tiene muchas más propiedades positivas que negativas. Sin embargo, la decisión de consumir café queda a criterio de cada individuo, y es importante utilizar el sentido común y tener en cuenta sus características individuales.

Autor: Serguéi Tumanov editor de recursos de internet

Contenido
  1. Propiedades positivas del café.
  2. Daño por beber café