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¿Qué 7 alimentos se pueden comer antes de acostarse mientras se pierde peso? Los nutricionistas han elaborado una lista
12.05.2023 14:58
Todo el mundo sabe que comer demasiado antes de acostarse es una mala idea, ya que tiene un efecto negativo en la figura, el bienestar matutino y el funcionamiento del tracto gastrointestinal.
Pero a veces la sensación de hambre puede surgir en el momento más inoportuno.
En este caso, debe tener a mano alimentos seguros que pueda comer con seguridad incluso antes de acostarse.
¿Qué opciones puedes considerar?
Leche
Si elige un producto con bajo contenido de grasa, no sufrirá ningún daño. Por el contrario, un vaso de leche te ayudará a olvidarte rápidamente de la sensación de hambre.
También es importante recordar que la bebida ayuda a afrontar el estrés y mejorar la calidad del sueño. Gracias a esto, podrás protegerte de comer en exceso debido al nerviosismo.
kéfir
Esta bebida puede ser incluso más rica que la leche, pero no conviene elegir el kéfir, cuyo contenido de grasa supera el 2%. La bebida ayuda a iniciar el proceso de desintoxicación natural.
Por tanto, con su ayuda podrás adelgazar mucho más rápido.
pollo hervido
Si hablamos de una pieza que pesa cien gramos, entonces puedes permitirte ese refrigerio nocturno. Lo importante es que el pollo se debe cocinar sin sal.
También es mejor no añadir salsas ni especias, ya que pueden despertar el apetito.
Camarones
Este marisco es bajo en calorías, por lo que puedes consumirlo en cualquier momento del día sin riesgo para tu figura.
Los camarones son famosos por su rica composición, que contiene muchos oligoelementos.
Sin embargo, tampoco debes dejarte llevar: limítate a una pequeña porción.
Requesón
El producto es una buena opción para quienes pierden peso, ya que ayuda a deshacerse de los kilos de más. Este producto alimenticio también es rico en proteínas.
Vale la pena elegir requesón bajo en grasas y consumirlo sin edulcorantes.
yogur griego
El producto natural se absorbe rápidamente y no ejerce mucha presión sobre los órganos digestivos. Por eso, antes de acostarte, puedes consumir una ración de yogur griego.
Se cree que el producto tiene un efecto beneficioso sobre el proceso metabólico y satura el cuerpo con calcio.
clara de huevo
Los expertos señalan que este producto alimenticio es un quemagrasas muy conocido, cuyo efecto positivo persiste incluso si se ingiere justo antes de acostarse.
También conviene recordar que la clara de huevo resulta un producto útil, ya que participa en el proceso de renovación celular.
