¿El agua con limón te ayuda a perder peso y deberías beberla?
El agua con limón es considerada una bebida mágica para las personas que quieren adelgazar. ¿Pero esta bebida realmente adelgaza? Mira lo que dice un nutricionista sobre esto.
Agua de limón - opinión del nutricionista
Si el agua de limón tuviera poderes tan milagrosos, no necesitarías hacer dieta ni hacer ejercicio para alcanzar el peso de tus sueños.
El cuerpo convierte los nutrientes entrantes en grasa cuando su suministro excede sus necesidades actuales. Al no poder utilizarlos, almacena reservas de energía principalmente en forma de tejido adiposo y en menor cantidad en forma de glucógeno.
Si te tientan los dulces que aumentan rápidamente tu nivel de azúcar en sangre, la insulina entrará en juego y redirigirá la glucosa a los tejidos y su exceso al tejido graso.
En el caso de los alimentos grasos y ricos en calorías, el cuerpo convertirá todas las sustancias energéticas "sobrantes" en relación con sus necesidades en grasa y la almacenará en el tejido adiposo.
Por eso es importante comer con regularidad y aportar constantemente al organismo los nutrientes necesarios. Cuando comemos poco y mucho, el sistema se ve obligado a almacenar energía para el período de ayuno. Todas estas situaciones contribuyen al aumento de peso.
Beber agua con limón por la mañana o no no afecta estos mecanismos. Sin embargo, el limón es un alimento alcalino.
Por tanto, el agua de limón es útil para mantener el equilibrio ácido-base. Esto es importante porque la dieta diaria suele estar dominada por alimentos formadores de ácido, lo que a su vez puede provocar acidosis.
Y esto se muestra como:
- fatiga;
- falta de energía;
- dolores de cabeza;
- apatía;
- sentirse mal.
También hay informes de que el limón puede tener un efecto calmante sobre la mucosa gastrointestinal y favorecer su regeneración. Por lo tanto, beber agua con jugo de limón en ayunas puede favorecer el funcionamiento del tracto digestivo.
Además, el limón es una rica fuente de vitamina C, polifenoles, ácidos de frutas y potasio. Contiene pectinas, terpenos, aceites esenciales.
Estos compuestos le permiten tener propiedades antisépticas y bactericidas, fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos, disminuir la presión arterial, mejorar el estado de la piel, ayudar a limpiar toxinas y mejorar el funcionamiento de los sistemas inmunológico y excretor.
Introducirlo con moderación, por ejemplo, en forma de un vaso matutino de agua con limón, no tendrá ningún efecto negativo en el organismo. Sin embargo, no espere que haga maravillas con el exceso de grasa en su cuerpo.
