Guisantes, carne y pescado: se nombran los productos obligatorios para la dieta infantil
Si elabora una dieta adecuada para un niño, esto le ayudará a desarrollarse normalmente no solo físicamente sino también neuropsíquicamente.
Al mismo tiempo, es necesario comprender que los problemas de salud que aparecen debido a una mala alimentación en la infancia pueden reaparecer años después. Por ejemplo, un adulto puede desarrollar problemas con el tracto gastrointestinal, exceso de peso, etc.
Esto se discutió en Rospotrebnadzor en el marco del proyecto “ Nutrición saludable ”.
Los expertos señalaron que un organismo en crecimiento necesita proteínas, que pueden obtenerse de la leche, cereales y legumbres, que pueden acompañarse de carne, pescado y huevos.
El cuerpo también necesita grasas. Aún así, es una fuente de energía más concentrada que, por ejemplo, los carbohidratos. Por lo tanto, puede introducir en el menú mantequilla, leche y otros productos lácteos, así como huevos.
En cuanto a los carbohidratos, se pueden encontrar en verduras, frutas y jugos naturales. Nuevamente tendremos que recordarnos de la leche.
Si hablamos de dulces, entonces debes abandonarlos. Sin embargo, no debería haber prohibiciones totales. Como último recurso, puedes darle hasta 25 gramos de alimento dulce al día. Si se excede, este es un camino directo hacia una disminución de la inmunidad, así como problemas con los dientes y el peso.
Un cuerpo en crecimiento también necesita vitaminas A y D. Su deficiencia inhibe el crecimiento, provoca mala visión, provoca problemas dentales, etc. Puede encontrar los componentes necesarios en los complejos vitamínicos, así como en ciertos alimentos, por ejemplo, pescado graso, caviar, huevos. Puede reponer su suministro simplemente estando al aire libre.
